De meeste mensen gaan op kampeertrip omdat ze de stad beu zijn of toe zijn aan een avontuur. Of je nu houdt van fietsen, jagen of een andere buitenactiviteit, kamperen biedt je een manier om je een paar dagen volledig op een hobby te richten zonder afleiding van buitenaf.
Wat je jou misschien niet realiseert is dat kamperen in de Ardennen je kan helpen langer en gezonder te leven.
10 Gezondheidsvoordelen van kamperen
Als u regelmatig gaat kamperen, geniet u van tientallen belangrijke gezondheidsvoordelen van:
-
De frisse lucht
Wanneer u tijd doorbrengt in de buurt van veel bomen, neemt u meer zuurstof op. Het gelukzalige gevoel dat u krijgt wanneer u voor het eerst lucht inademt op de camping, zit niet tussen uw oren. Technisch gezien wel, maar het is een afgifte van serotonine door de extra zuurstof. Je lichaam kan met minder inspanning functioneren als er genoeg zuurstof is. Dat is niet het enige voordeel van frisse lucht. Onderzoek toont aan dat wat tijd buiten doorbrengen je bloeddruk kan verbeteren, je spijsvertering kan verbeteren en je immuunsysteem een extra boost kan geven. Als je een paar dagen buiten bent, heb je een aantal serieuze gezondheidsvoordelen van de extra zuurstof en lage niveaus van verontreinigende stoffen.
-
Socialisatie
Alleen kamperen in de Ardennen is leuk, maar als u een vriend of familielid meeneemt, beleeft u samen een unieke ervaring die u zal helpen een gezonde, gelukkige relatie te onderhouden. Socialiseren kan je levensduur verlengen en geheugenproblemen uitstellen volgens onderzoek gepubliceerd in het American Journal of Public Health, en afgezien van de medische voordelen, maken een paar hechte relaties het leven leuker. Nodig een paar vrienden uit op je volgende uitje.
Aanbevolen: Op zoek naar een geschikte tienercamping in de Ardennen?
-
Verbeterde gemoedstoestand
Regelmatige kampeerders hebben het er vaak over dat ze de eerste dagen na een uitstapje gelukkiger lijken. Dit is niet zonder verdienste; wat tijd buiten doorbrengen in het zonlicht kan het melatonineniveau in je hersenen gelijkmatig maken. Melatonine is de chemische stof die ervoor zorgt dat je je moe voelt en gevoelens van depressie kan opwekken, dus door te kamperen kun je genieten van een beter algemeen humeur tijdens en na je reis.
-
Minder stress
Kamperen stelt u ook in staat om te gaan met stress. Stress kan uw gezondheid op zowat alle mogelijke manieren negatief beïnvloeden, en u belast uw mentale en fysieke vermogens veel minder door uzelf wat stressvrije tijd op de camping te gunnen. Het gebrek aan stress heeft te maken met de stijging van het zuurstofgehalte, de hogere serotonineniveaus en de beheerde melatonineniveaus die hierboven werden vermeld. Er is ook een emotionele component aan het werk hier, aangezien het moeilijker is om geïrriteerd of boos te zijn als je iets doet wat je leuk vindt.
-
Oefening
Laten we het meest voor de hand liggende voordeel van kamperen niet vergeten: je brengt veel tijd door met lichamelijke activiteiten. Zelfs als u gaat vissen, verbrandt u meer calorieën dan wanneer u op kantoor zou zitten, en als u gaat wandelen of fietsen, doet u aan cardiovasculaire oefeningen die uw hart en longen gezond houden. Uw activiteitsniveaus zullen variëren, maar wandelaars verbranden 120-300 calorieën per uur. Fietsers verbranden 300-500 calorieën per uur, en vliegvissen kan tot 200 calorieën per uur verbranden. Geen wonder dat je zo’n eetlust opbouwt tijdens een lange kampeertocht.
Tip: Gravel bike tocht Ardennen
-
Zonneschijn
Zonneschijn voelt heerlijk aan op je huid, en daar is een evolutionaire reden voor. Als je in direct zonlicht bent, krijg je veel vitamine D binnen, waardoor je lichaam calcium en fosfor kan opnemen.
-
Een goede nachtrust
Ervan uitgaande dat je een goede kampeeruitrusting hebt, val je na een dag vol buitenactiviteiten snel in slaap. Slaap heeft een effect op al uw lichaamsprocessen en kan ontstekingen verminderen, uw cardiovasculaire systeem verbeteren en u helpen alert te blijven. Veel kampeerders melden betere slaapcycli wanneer ze terugkeren voor een reis.
-
Lekker eten
Als je ’s morgens inpakt, zie je geen bijzonder solide gezondheidsvoordelen op dit gebied. Maar als je van vissen en jagen houdt, zul je waarschijnlijk een grote hoeveelheid eiwitten en gezonde vetten eten tijdens je kampeertrip. Je krijgt geen conserveringsmiddelen of onnatuurlijke ingrediënten in een verse meer gevangen vis, en alle lichaamsbeweging op je reis zal je helpen verteren.
-
Nieuwe uitdagingen
Geen twee kampeertrips zijn precies hetzelfde, en dat is maar goed ook. Studies van de Universiteit van Texas en de Universiteit van Michigan tonen aan dat nieuwe ervaringen helpen om de hersenen gezond te houden. Nieuwe activiteiten die zowel fysiek als intellectueel stimulerend zijn, hebben het grootste effect op de gezondheid van de hersenen, en kamperen voldoet aan beide van deze criteria.